家人们！节气专栏更新啦～当第一声惊雷划破天际，当蛰伏的生灵纷纷苏醒，我们就迎来了二十四节气中的第三个节气——惊蛰。这是一个充满力量与惊喜的节气，每一声惊雷，都是大自然的唤醒信号，每一次萌动，都是生命的新生宣言。
惊蛰，又名“启蛰”，公历每年3月5—7日，太阳到达黄经345°。“蛰”是隐藏的意思，“惊”是惊动，顾名思义，惊蛰就是“春雷惊动蛰伏之物”。此时，气温明显回升，降雨增多，春雷渐起，沉睡了一冬的蛇、蛙、虫类纷纷爬出洞穴，草木长势加快，桃花含苞待放，梨花悄然吐蕊，整个大地都充满了生命力。
惊蛰三候：一候桃始华，桃树开始绽放花朵，粉粉嫩嫩，装点着春日的枝头；二候仓庚鸣，仓庚（黄鹂鸟）感受到春的气息，在枝头放声鸣叫，清脆悦耳，仿佛在歌颂春天；三候鹰化为鸠，天气变暖，老鹰开始隐匿，斑鸠频繁出现，古人误以为老鹰变成了斑鸠，便有了这一有趣的物候记载。
节气习俗：惊蛰的习俗，大多与“驱邪避毒”“唤醒生机”相关。最具代表性的就是“打小人”，在南方一些地区，人们会在惊蛰当天，用稻草、纸人等模拟“小人”，然后用鞋子拍打，寓意着赶走身边的是非、灾祸，祈求一年平安顺遂；还有“祭白虎”的传统，古人认为白虎是是非之神，惊蛰这天白虎会出来觅食，人们会祭祀白虎，祈求它不要作祟，保佑家人平安。除此之外，民间还有“吃梨”的习惯，寓意着“离”开灾祸，也有润肺止咳、预防春燥的功效。
养生小贴士：惊蛰节气，春阳升发，肝气旺盛，同时春雷乍响，易使人情绪波动，养生重点在于“疏肝理气，润肺防燥”。作息上要早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜伤肝；饮食上可多吃一些润肺、疏肝的食物，比如梨、百合、银耳、芹菜、菠菜等，少吃辛辣、燥热的食物，防止春燥伤身；情绪上要保持舒畅，多听舒缓的音乐，多到户外散步，释放压力，避免急躁易怒。
惊雷启蛰，万物向阳。愿这一声春雷，唤醒你所有的美好期许，愿这满目生机，治愈你所有的疲惫迷茫。让我们迎着春日的暖阳，不负韶华，向阳生长，一起奔赴这充满希望的时节☀️ 下个节气，春分不见不散！
